Individuální trénink
Každý z nás se hýbe jinak – proto přistupujeme ke každému klientovi individuálně. Nejprve pečlivě posoudíme tvůj pohybový aparát, zkontrolujeme držení těla a identifikujeme případné dysbalance. Díky komplexnímu přístupu zaměřenému na správné zapojení svalů a zlepšení pohybových vzorců ti pomůžeme zvýšit fyzický i psychický výkon.
Rezervace termínu
Pro jednoho
Plný focus trenéra na vaše individuální potřeby pro ten nerychlejší progres. Práce s vaší aktuální úrovní energie je samozřejmostí.
Rezervace pro 1 osobuPro 2 osoby
Ať už jste partneři, kamarádi, nebo třeba rodič s dítětem, trénink vždy upravíme tak, aby odpovídal vašim rozdílným cílům, možnostem i potřebám.
Rezervace pro 2 osobyZákladní informace 👀
Cena služby
- Jednorázový trénink (60 minut): 1100 Kč pro jednoho, 1400 Kč pro dva
- Balíček 5 tréninků: 5 500 Kč pro jednoho, 7 000 Kč pro dva
- Balíček 10 tréninků: 9 990 Kč pro jednoho, 12 590 Kč pro dva (běžná cena 11 000 Kč, resp. 14 000 Kč)
- Platnost balíčku je 3 měsíce.
Doba a průběh služby
- Trénink trvá cca 60 minut.
- Začínáme krátkým rozhovorem a kontrolou aktuálního stavu.
- Následuje rozcvičení, aktivace a hlavní tréninková část.
- V závěru provedeme strečink a dekompresi.
Co si připravit
- Pohodlné oblečení na cvičení
- Láhev s vodou
- Čisté sportovní boty
- Zámek na skříňku do šatny
- Dobrou náladu a chuť na sobě makat
Tréninky probíhají ve velkém a skvěle vybaveném XFitness by Spartan gym na Smíchově.
Čeká vás moderní a komfortní zázemí s kompletním vybavením pro silový i kondiční trénink. Díky velkému prostoru a špičkovým strojům si každou lekci užijete naplno – a po tréninku můžete využít i wellness zónu.
XFitness by Spartan gym
Strakonická 3367, Praha 5 – Smíchov
- Vstupné do gymu se řídí ceníkem XFitness by Spartan gym, viz spartangym.cz/cenik
- Pokud přijedete autem, využijte zvýhodněného parkovného platbou na recepci fitness.
- S sebou si vezměte zámek na skříňku do šatny.
Každý pohyb má svůj důvod. Každé tělo svůj příběh. Každý člověk své limity i sny. My těmto příběhům nasloucháme – a měníme je v silnější verze sebe sama.
Individuální trénink je víc než jen cvičení. Je to cesta k porozumění vlastnímu tělu, k odstranění chyb, které se v něm usadily často už od dětství, a k vytvoření pohybového základu, na kterém můžeš stavět výkon, sílu i zdraví.
Společně objevíme, co tvé tělo doopravdy potřebuje. Ať už chceš zlepšit sportovní výkon, zbavit se bolesti zad, nebo se znovu cítit fit, trénink postavíme na tvých cílech, zdravotním stavu a každodenních možnostech.
Každá hodina je kombinací diagnostiky, cíleného cvičení a práce s dechem. Naučíme tě správně zapínat svaly, držet tělo a pohybovat se tak, aby tě pohyb znovu bavil a nebolel.
- Více energie
- Zvýšený výkon, lepší regenerace
- Lepší postoj, dýchání i spánek
- Zdravý pohyb bez bolesti
Začni tam, kde jsi – a my tě dovedeme tam, kde chceš být. Objednej si svůj první trénink a zjisti, co s tebou dokáže udělat individuální přístup.
Pár pravidel aby šlo vše hladce 🕒
Přijďte včas. Váš čas je cenný, ať už ho trávíte na tréninku nebo masáži. Díky přesnosti si svůj zážitek užijete naplno.
Rušení termínů je možné do 24 hodin předem. Pokud se něco změní, můžete svou lekci zrušit až 24 hodin předem – bez jakýchkoliv poplatků.
Důvěra a otevřenost. Nezáleží na tom, zda začínáte, nebo jste zkušený sportovec. Nebojte se sdílet, co vás trápí nebo co byste chtěli zlepšit. Jen tak můžeme dosáhnout těch nejlepších výsledků.
Nejčastější otázky
Zde najdete odpovědi na ty nejčastější, které mi klienti pokládají. Pokud byste přece jen něco nenašli, neváhejte se mi ozvat.
